Prévenir le mal des transports, histoire vraie : Lors d’une croisière, Sarah, une voyageuse expérimentée, a commencé à ressentir le mal des transports lorsque le navire a été secoué par une mer agitée. Elle a essayé les remèdes habituels, mais l’inconfort s’est aggravé. Ses compagnons de voyage, inquiets, ont tenté de l’aider en suggérant différentes solutions. Le désespoir s’est installé au fur et à mesure que l’état de Sarah se détériorait et qu’elle avait du mal à profiter du voyage.
Prévenir le mal des transports – gérer le mal des transports pendant les voyages
Au cours de vos aventures, le mal des transports, comme le mal de mer, le mal de l’air et les nausées en voiture, peut perturber votre expérience. Voici un guide complet pour prévenir et gérer ces désagréments :
1. Le mal de mer :
La prévention:
- Choisissez une cabine ou un siège près du centre du bateau pour une meilleure stabilité.
- Regardez l’horizon plutôt que de lire ou de vous concentrer sur l’intérieur du navire.
- Évitez les repas lourds avant l’embarquement.
Médicaments:
- Consultez un médecin pour obtenir des médicaments préventifs tels que des patchs de scopolamine ou des pilules de méclizine.
Gestion:
- Si vous avez le mal de mer, allez sur le pont pour prendre l’air.
- Respirez profondément et concentrez-vous sur l’horizon.
- Évitez les odeurs fortes qui peuvent aggraver les symptômes.
2. Le mal de l’air :
La prévention:
- Choisissez un siège au-dessus des ailes pour minimiser les turbulences.
- Restez hydraté en buvant beaucoup d’eau.
- Évitez les repas lourds avant le vol.
Médicaments:
- Consulter un médecin avant de prendre des médicaments. Des antihistaminiques comme la diphénhydramine peuvent aider.
Gestion:
- Respirez lentement et profondément pour vous détendre.
- Utilisez un casque anti-bruit pour réduire le bruit du moteur.
- Fermez les yeux si nécessaire.
3. Nausées en voiture :
La prévention:
- Évitez la lecture prolongée ou le temps passé devant un écran pendant le voyage.
- Regardez l’horizon par la fenêtre pour apaiser vos sens.
- Faites des pauses régulières pour vous dégourdir les jambes.
Médicaments:
- Consultez un pharmacien pour les médicaments en vente libre comme le dimenhydrinate.
Gestion:
- Conduisez avec les fenêtres ouvertes pour faire circuler l’air frais.
- Faites de courtes pauses pour vous dégourdir les jambes.
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Rester préparé pour prévenir le mal des transports
N’oubliez pas que chaque personne réagit différemment au mal des transports, alors expérimentez ces conseils pour trouver ce qui vous convient le mieux. Si les symptômes persistent, consultez un professionnel de la santé avant votre prochain voyage pour obtenir des solutions personnalisées.
